你有「匆忙病」嗎？ 放空，也是需要學習的
要把事情做好，最簡單的方法就是放慢腳步。
人們都似乎都得了「匆忙病」，更有些罹患「忙碌上癮症」的人，會害怕孤單安靜，無法忍受無聊，也不知該如何獨處，放空的狀態會令他們聯想到浪費生命、不負責任、游手好閒等，而產生罪惡感，所以他們只好像無頭蒼蠅一樣忙個不停。
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| 用願力召喚奇蹟：只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。 |
《用願力召喚奇蹟：打開你的內在力量，轉化生命能量的108個心靈練習》的作者嘉柏麗‧伯恩斯坦引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領人們進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
我要建議各位的是，應該要懂得在忙碌中喊暫停，讓大腦放空，專注地處於無意識狀態，徹底享受片刻的無所事事，並在心裡清出一個空間，與自己相處。--《用願力召喚奇蹟：打開你的內在力量，轉化生命能量的108個心靈練習》作者嘉柏麗‧伯恩斯坦
「無所事事」的暫停練習
很神奇地，這種「什麼都不做」、「無所事事」的暫停練習，可以讓忙碌的心智安定下來。有研究顯示，當腦袋呈現放空或發呆狀態時，能讓心理保持「淨空」狀態，記憶力和創造力也會增加。放空時，人們會突然不想思考，讓自己停滯在一個安靜的氛圍中。如果對於某個難題一籌莫展時，通常休息一會兒，好的解決方案或創意就會突然靈光乍現出現在腦海裡。
這樣看來，停下手邊忙碌的事物，給自己一些不受打擾的時間與空間，能引導你把能量重新放在有用的事物上，提昇你的內在力量，也可以讓你完成更多的事，而不再只是瞎忙、窮忙。
我的朋友麥可‧ 艾森(Michael Eisen，青年身心健康協會(The Youth Wellness Network，簡稱YWN)的創辦人，該協會致力於鼓勵年輕人過積極而正向的生活。)教我一個可以有效增加能量和效率的方法，就是定時讓頭腦休息，專注在當下，讓頭腦放空。
他說，暫時離開電腦，去外面散個步（可千萬別帶手機！），而且最好是走平常不常走的路線，這樣能讓阻滯的心靈與疲憊的視力都得到不同於以往的刺激。在這個短暫的休息中，沒有目的地，也沒有要完成的目標，就只要單純享受走路這件事。之後，你將能獲得更多能量，面對下一回合的挑戰。
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