深度工作 當今極高價值的新技術 / 趙政岷
別再以為忙碌代表生產力,區別深度工作與淺薄工作,聰明的規畫深度工作的時間,培養專注的習慣與能力,你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力,才是達成生活與工作平衡,並維持高品質的最好方法。 處在當今社會,新科技帶來了新的生活型態,臉書訊息一直跳出、Line響個不停,加上email信箱的提醒不斷。當我們抱怨臉書占去太多時間,還在思索要與社群網站該保持什麼樣的關係時,麻省理工學院博士學位、喬治城大學電腦科學系副教授卡爾.紐波特(Cal Newport)所著《Deep work深度工作力》一書提出了:「世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀!人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人!」的主張。 這書獲得AMAZON 2016年度最佳商業/領導書的榮耀,《經濟學人》更推崇它是競爭激烈的知識經濟時代的殺手級應用,只有靠高度專注,才能嫻熟一種困難技藝,或解決一個艱深的問題。 擁有深度工作力,是擁有美好深度生活的必要條件! 別再以為忙碌代表生產力,把時間填滿才彰顯自己的價值,處在這資訊爆炸的新時代,加法無法讓你更有成就,必須靠減法才能過好日子。區別深度工作與淺薄工作,聰明規畫深度工作的時間,培養專注的習慣與能力,就能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。只有透過深度專注的工作與思考的學習,才是維持高品質的最好方法,也才能達成生活與工作平衡,讓你人生重拾自在與幸福。 如何培養深度工作力,卡爾.紐波特提出用最少時間創造最高價值的18個策略: 1 確立你的工作哲學。 2 建立深度工作的儀式。 3 大動作投入深度工作。 4 別獨自工作。 5 像經營企業般落實執行。 6 要懶惰,適度的懶惰能讓你不致一味於窮於應付。 7 學會擁抱無聊,安排分心時間,其餘時間就高度專注。 8 學老羅斯福那樣工作,雖然有驚人的各種興趣,卻能從容快速專注。 9 練習生產性冥想,用只花體力不花腦力的規律活動,來做職業性的專注想像。 10 練習記憶一副牌,用增強記憶力來增進專注力。 11 根據「重要少數法則」選擇網路工具,避免浪費時間。 12 利用「斷線實驗」篩選社群媒體,失去不重要的並不可惜。 13 別用網際網路來娛樂自己,那會讓你頹廢。 14 安排工作日的每一分鐘,依據目標讓你更有效益。 15 量化每一種活動的深度...