自救或是他救？當自己的心靈捕手
工作，絕不是生活的唯一；賺錢，也不是生存的目的。「健康」和「快樂」才是人生的優先順位。
這是醫心作家游乾桂寫給「忙無止境」的現代人的一段話：「親愛的，讓我們試著停下腳步、放慢速度，回頭看看，快樂一直在你身邊。」猴山岳的登山口附近有一處高地，我常依著圍欄，遠眺101，很多攝影行家會在元旦時避開塵囂開車上山，準備一壺熱薑茶，拍攝煙火奔放的美景，旁邊有一間獨門小店，專做登山者與攝影家的生意，放山雞與生鮮野菜，吸引口味清爽的老饕。
我喜歡沒事就來，沒有目的凝視山景，吃頓野味小餐，無有目的的做些簡單的事，像個哲學家，想些事兒，寫下幾行字：
心若灑脫，人便快樂；心若慈悲，人便幸福；心若隨緣，人便從容；心若超脫，人便智慧；心若質樸，人便知足。
這些寫進書裡三兩行的人生體悟，反而比起我的心理醫療專業，更容易幫助人，也幫助自己。
「生氣何用，何用生氣。」
彷彿座右銘一般烙印在心，連我自己都受用，偶偶爾想了起來某些煩惱也就不見了，是啊，愁與不愁都是一樣的窘境，何必愁。
自從離開醫院之後，我已不把自己定位成學術裡的專家，理由是我深知專業這件事日新月異，不更新就會跟不上，只是老朋友們都知道我曾是個療心者，依舊無事不登三寶殿上門求法，要求我當他們的黑牌心理醫生，給予一針見血的處方。
事實上這是犯忌的，不僅有違心理治療的潛規則，而且效果不佳，畢竟朋友之間，太多事情會掩飾的，不可能實話實說，就很難在治療過程中施作見效，但我願意提供一私屬意見，不屬於心理的，更像是禪。
我的角色因而比較接近：「禪師或者哲學家」，提一些「究竟」的想法，讓他們自我救贖，心理醫生看來屬於臨時抱佛腳的行業，無法馬上介入冰凍三尺非一日之寒的難解習題。
人生明明是一杯寧靜澄澈的白水，我們常常自己添加雜物成了冒泡的碳酸飲料；有些事明明不可能做得好，對某人來說那是妄想，不是理想，比方說，像超人一樣的飛行，比登天還難的事還想辦到，無疑是自找苦吃；有些人不該幫，幫了不僅賠上錢，賠上時間，也賠上自己；有些東西不該「貪」，明明一場演講應該只有2萬元，學校的行情價是5千到1萬，人家開12萬，最後一毛錢都沒拿到也是意料中事。
這些事沒有人比你清楚，斷然決定的應該是自己，不是醫生，我們需要的是「自助」，不是醫生用專業幫助患者脫困的「他助」。
但自助非電腦程式寫成就好，需要冥想沈澱，反省反芻，經由接受、面對、處理、放下等等歷程，方可來到彼岸。
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| 快樂其實很簡單，偶爾地放慢步調、尋找生活曼妙一點都不難。 |
【同場加映】5個小方法讓你得到快樂好簡單：
1.要「健康」
放慢生活腳步，休養生息才有續命的體力。減少工作量、多餘的慾望、不必要的投資，身體就能健康。2.要「轉念」
單純的人擁有比較多的快樂，他們懂得在生活中找尋快樂的因子，快樂與不快樂本是同一件事，懂得轉念，即使苦也能樂了。3.要「創造時間」
工作忙碌不是藉口，忙碌的唯一宗旨就是：偷樂子，明天能做的工作不一定非得今天做，累了就該偷閒喝杯咖啡，時間自己創造。4.要「美好生活」
美好生活是找到生命的意義，只要知道自己的「要」與「不要」，就能享受生活的美好。5.要「有一點點錢」
如果人生中只有努力工作賺錢，那頂多只稱作「有錢」；有健康、快樂的生活加上口袋裡有一點點錢，才叫做「富有」。付出一些小錢就能幫助他人，那才是錢的重要使命。<文摘要來源>
《親愛的，你今天快樂嗎？拋開焦慮、疲倦、憂鬱，當自己的心理醫師》
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