只要7天！女神名醫教你淨化體內、排除毒素，激瘦3公斤
想要晉身女神級美麗行列，除了要瘦，更要體態輕盈曼妙，皮膚光滑細嫩。韓國最強的減重女神名醫王慧文，獨創7日排毒瘦身餐，就有機會變身擁有S曲線又不失健康的Q嫩水美人。
許多肥胖專家主張，「減重是要有可以長期維持下去的方法」，因此不太推薦透過比較激烈的減重食譜和高強度的運動，在短時間減去大量體重的減重法。短期減重計畫，大多是由激烈的低卡路里食譜和高強度運動組成。這樣的飲食方式和運動方法都無法長久持續，而且所攝取及消耗的卡路里一旦發生變化，體重就會隨時再增加回來。不過，我還是設計了透過7天的飲食調整，來減輕體重的計畫，如果只是單純地計算卡路里來減重的話，就和其他強烈的減重方法沒有什麼兩樣，但7 日排毒瘦身計畫並非純粹只是為了減重。在身體排毒與淨化的同時，減重是附帶的禮物，也就是說，7天內就能減去3 公斤以上的體重。而體重減輕其實是身體已完成階段性淨化與排毒的效果，疏通體內淤積之處的結果。
而我會選定7日做為減重計畫天數的原因，部分也是考量到現代人快速的生活步調。依我20年的減重經驗來看，減重必須要以週為單位，才比較容易實踐。再者，無論是學生、上班族，還是家庭主婦，大多數的我們都是以週為生活單位。正因如此，我認為減重開始與結束的時間點，應該也要配合我們的生活節奏，所以研擬出「7日排毒瘦身餐」。7 日，不僅是身體可以獲得解毒與淨化初步成效的最短日期，也是可以配合生活步調，減重成功機率最高的一段期間。
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| 跟著女神名醫的方法，讓減重越減越健康！ |
一日三餐排毒減重食譜完成
至於在進行身體的淨化與排毒前，又該做些什麼準備呢？首先要讓身體最重要的解毒器官──肝臟，得到充分休息才行。吃進體內的食物最先會到胃部去處理，之後就是肝的工作。肝臟會將飲食中的碳水化合物、蛋白質等營養分解後再合成。簡單來說，消化食物的過程，對人體來說是「工作」，而為了讓肝臟能專心解毒，就需要減輕它分解與合成養分的工作。因此，以容易消化的排毒湯來減少食量的方法，是「7日排毒瘦身餐」的最高原則。為了減重，均衡地供給各種養分給身體也是很重要的一件事。身體一旦無法得到必需的養分，大腦就會持續發出進食的命令，也就是在未充分得到必需的養分前，食慾是無法抑制下來的。尤其是當身心都極為疲憊的狀態下，會消耗大量的維他命與礦物質，此時就要注意集中補充這些營養素。
基於上述原則，我完成了排毒湯食譜與7日瘦身餐食譜。而在調配食譜的時候，我花了很多心思在食材的搭配與組成的比例上。除此之外，所有的食材也都十分容易取得，不但有考慮到食材的效用與價格相比是否超值，還要精心挑選適合所有體質的食材。坦白說，乍看排毒湯的食材，似乎沒什麼特別之處，但是把所有素材融合一起食用，就能創造加乘的效果，我要的就是這樣人人都可以輕鬆做出的神奇排毒湯！
毒素驅魔師：大蒜與洋蔥
大蒜和洋蔥，在清除體內代謝過程中所產生的老廢物質方面極為有用，再加上可以促進血液循環，也能有效改善新陳代謝、迅速恢復元氣。多數蔬菜屬寒性，如果搭配溫性的大蒜和洋蔥一起食用，則能中和蔬菜的寒性，讓身體的消化吸收變好。減重超級食材：根莖類蔬菜
一般減重時，都是以葉菜類蔬菜為主要食材來製成沙拉，不過7 日排毒瘦身餐食譜主要使用的是根莖類蔬菜。因為葉菜類蔬菜性寒，容易造成胃的負擔，而且和攝取的量相比，營養價值與飽足感均偏低。但根莖類蔬菜不但能讓人產生飽足感，且和攝取量相比，營養價值也是較高的。
此外，根莖類蔬菜內富含的各種維他命與礦物質，在肝臟進行解毒作用時，是最重要的動力來源。
提升精力：蛋白質食品
蛋白質雖然不是直接參與解毒過程的元素，但要均衡地攝取各種營養才能有效讓身體進行解毒，因此也是不可或缺的營養素。而且蛋白質是賦予人體能量的最大動力來源，在減重期間務必要充分攝取喔！<文摘要來源>
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