別讓大腦不開心，心情好、記憶力才會提升喔！
日本最受矚目證照諮詢顧問高島徹治的超級有效背誦法，重點在讓大腦「自然而然」地快樂學習！
我總覺得，大腦希望人過著更充實的人生，它會因為我們想法的不同，而決定是否執行這個原本具有的意念。當我們正面思考，想活得積極時，大腦就會全力支援，但沒來由地陷入消極的心情時，大腦就會拒絕工作、罷工。當你滿心愉悅、正向地思考事情時，創意就會源源不絕地冒出來，對吧？從記憶的抽屜產生了各式各樣奇妙的點子。相反地，若是變得消極，就擠不出半點創意；若是嫌棄自己的大腦「怎麼這麼笨」，大腦就會鬧彆扭，不願工作。當心中覺得「我是個沒用的人」，喪失自信時，大腦顯然沒有在運作。因為大腦討厭負面的態度和生活方式。
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| 在有壓力的情況下背誦內容，即使能記住，但短時間就會忘記。 |
積極很重要！大腦喜歡充實的人生
這也適用於作夢。當心情低落、有心事的時候，你是否會作奇怪的夢呢？想想看，「鬼壓床」是否也在這種時候呢？所謂的「鬼壓床」是指：想要逃離夢境，但身體卻不能動彈的狀態。這是因為身體在完全放鬆、陷入深眠的REM睡眠時作夢。明明大腦在活動，但是身體沒有在動，這種時候如果作了討厭的夢，就會產生「鬼壓床」的現象。大多會跟從前討厭的記憶連結。就此而言，大腦或許就是在對我們發出「你要活得更正面」、「要活得樂觀進取」的警告。
起初我還抱著些許期待，「怎麼說我也考上了理想中的大學，應該多少記得一點吧！」但是，全部還給老師了。我甚至感到悔恨：「當時的學習算什麼！」我確實在考試中獲得了不錯的分數，我的大腦在當時支援了積極努力、想先拚命考上的我。
我心想：「既然那麼努力了，雖然是暫時儲存，也會放進記憶時間較長的記憶儲藏庫才對。」然而，考試結束之後，大腦肯定認為「這些已經沒用了吧」，便刪除了記憶。
若是對照「大腦尋求充實的人生」這一點，純粹地背誦學習稱不太上是「充實的人生」。就突破考試這道難關而言，雖然是正面的，但是幾乎看不見未來，可說是一種應付一時的貧瘠學習法。因此，大腦並不是真心地支援我。非但如此，因為我試圖塞滿大腦，所以大腦承受了巨大的壓力。壓力不但有害身體健康，對於大腦而言，也是相當不健康的。
相反地，若是作了美夢，一覺醒來會覺得非常愉快。如果夢見和心愛的男朋友或女朋友約會，應該一整天都會感到幸福滿溢。若是每天都很幸福，將來也會一片光明。因此，要心想「我要活得積極！因為我的大腦會全力支持我」。
不能給予大腦壓力，充滿壓力的背誦式學習是不可行的！
各位擅長背誦式的學習嗎？我不行。或許有人會認為，我考取了91項證照，應該很會背，但其實我真的很不擅長死背硬記這種學習方式。我想起高中時代準備世界史的經驗，那時的學習毫無章法可言，我試圖從頭到尾背誦教科書和參考書的內容，每天晚上讀到三更半夜。我採取完全死背型的念書方式，拚命背「哪一年、在哪個國家、發生了什麼事、是誰引起……」這種史實。
回顧當年，我念世界史念得最痛苦，一點也不覺得有趣，只是悶著頭苦讀。我想，那時候大腦承受了相當大的壓力。幾年前，我想報考歷史能力檢定，重新拾起書本，卻發現幾乎什麼也不記得，因此大感錯愕。
填鴨式的背誦學習沒有自主性。若以工作比喻，就像是不曉得工作的目的和意義，只是默默地持續做著上級吩咐的工作。沒有人會對這種工作感到開心。進行這種工作時，心裡也不會感到充實，無法抱持正面的心態。
我想，大腦不喜歡這種沒有自主性的背誦學習，所以無法全力運作。刻意讓大腦做它討厭的事，是非常吃虧的。如果總是讓大腦充滿了壓力，說不定真的會生病。
活用「即使不努力，也會自然進入腦中的自然記憶」
那麼，該怎麼做才好呢？我認為，記東西最好採用「自然記憶」。「自然記憶」是我自創的詞，即使看腦科學或心理學的書也不會讀到。但我認為，這是最適合和大腦和睦共存的方式。「自然記憶」是指：即使不努力背誦，也會自然記住。喜歡歷史的人，即使不看任何小抄，也能滔滔不絕地說出「哪一年左右、在哪裡、發生了什麼事」。這與我在考試念書時，採取死背硬記的填鴨式背誦學習所獲得的結果完全不同，因為這些內容像故事一樣累積在腦海中。換句話說，若是完全理解歷史的全貌，就有可能發生這種事。
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