你有人際過敏症嗎？來聊聊「心靈免疫」的機制
在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」，是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因──你也得了人際過敏症嗎？
所謂免疫，是指保護生體不受異物入侵或是感染的機制。排除異物保衛生體的反應，就稱為免疫反應。免疫反應是維持生命不可欠缺的機制。從希臘時代起人們就知道，染過一次的疾病一旦復原，就不會再得同樣的病。免疫是排除異物的機制，同時也是一個記憶系統。它會永久記憶過去侵入的異物，若再有同樣的異物入侵，立刻就能辨別、破壞或排除。
「過敏」就是這樣的免疫反應過度發生的狀態。即便是不需要攻擊、排除的東西，只要有一次認定它是異物，就會透過徹底的攻擊企圖排除──就算那本來是對自己有益的東西。有時候自身身體的一部分或細胞也會成為攻擊的標的，一旦被加入異物名單，就無法輕易刪除。
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| 就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！ |
心靈也有免疫機制
人類的心靈也具備相當於免疫系統的機制。於是心的免疫反應也隨著攻擊、排除異物的同時，可以記憶曾經入侵過的異物。例如，如果曾經因為誰而嚐到恐怖或痛苦的滋味，不只會記住給予恐怖或痛苦的人物，與那個場面相關的事實或記憶也都會深深烙印下來。於是當那個人物出現時自然如此，但只要遭遇到能夠讓他聯想到那個場面的狀況，就會警訊大作，不容易以理性來控制。
人際過敏症是對於並不那麼有害的人物，也會使心靈的免疫反應如此運作的狀態。即使是不需要這麼害怕、拒絕的人物，也會去迴避或是攻擊、排除。一旦發生人際過敏症，就連朋友或伴侶或家人都會被當成異物，變成迴避或攻擊、排除的對象。有時更不只是特定的人物，而是把全人類都認知成異物，登錄在排除名單上。若是如此，即使想與他人親近，構築圓滿的關係，也無法避免衝突。
多樣化的防衛機制
心靈的免疫機制，過去一直被稱為「防衛反應」、「防衛機制」。可是，這樣的機制，其實比該名詞目前為止所知的幅度更廣、更多樣化。
對壓力或不愉快的事情、很難接受的狀況，為了保持自身精神上的平衡，心理會引起各式各樣的防衛反應，例如把不願去想的事情塵封在心底，企圖遺忘，就是「壓抑」這種防衛機制。
睡眠或做夢，是心靈淨化的系統發揮功能。在夢中常會把現實的狀況替換成更能夠接受的另一個狀況，這就稱為「換置」。
也有時候是「認同」攻擊自己的人，以求得心靈的平衡。被虐待的孩子也會經常使用這個防衛機制，以避免憎恨父母。也有透過「反作用形成」把父母理想化、過度孝順的情況。
將難以接受的狀況，改變成一個更高層次的形式，然後接受它、超越它，就稱為「昇華」。在虐待中長大的人，從事拯救受虐孩童的工作，可以說就是這樣的心理機制在發揮作用。
將慾望轉為衝動的行為，所謂的「行動化」，多被視為心理防衛反應失敗的結果，但實際上也可以說是一個重要的心理免疫反應吧。被攻擊就打回去，藉著給對方痛苦來排解憂鬱，就是屬於這種典型。只是，這個攻擊很容易就變成不是加諸在攻擊自己的對象身上，而是自己依附的對象或更好攻擊的弱小對象。家庭內暴力或是欺凌，就是因為如此，所以不容易停手。
當受到的傷害是心理無法處理的時候，為了防止崩潰而發生的緊急避難稱為「解離」。
這是一種暫時將意識或記憶的連結遮斷的機制，就像蜥蜴為了保護自己的生命而自行斷尾求生一樣。
遭遇無法承受的痛苦時，有時會發生「解離」的行為。這是藉由把發生的事情與感情切割，以便從痛苦中逃脫的防衛反應。雖然對發生的事情保留記憶，卻不會帶著感情。被切割的情感變成另一種奇特的樣貌，突然出現在毫不相干的場面中。衝動的殺人或很難理解的暴力犯罪中，有些案例是那些原本理當伴隨著的情感就像脫落了一樣，情感在過去的心理創傷中被切割掉，像幽靈般出現徘徊，化為意想不到的行動表現出來。
人際過敏發作的狀態下，攻擊或排除異物的行動正在亢進，在「行動化」的同時，比起「投射」、「躁性防衛」、「自戀防衛」這些自我防衛機制，怪罪他人的防衛機制更加容易被使用，但是同時卻又變得自閉，企圖藉由保持距離來「迴避」親密關係，以便保護自己。
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