這裡痛那裡痛 原來都是糖惹的禍

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甜點好吃、好看，更能療癒心情，是不少姊姊妹妹的最愛；可是，糖卻也是體內許多細菌、病毒的最愛，你的腰酸背痛很可能都是因它所害。

很多人看到蛋糕、巧克力之類的甜點就會呈現失心瘋狀態，卻不知甜食主要原料中的白糖（蔗糖），卻可能是身體的毒藥。如果你最近常常覺得腰酸背痛，肩酸頸痛，很可能是因為甜食吃太多。
時報出版--早上斷食--甜食--大腸癌
讓人無法抗拒的甜食為什麼有害健康？因為很容易消化不良的蔗糖正是胃、小腸、大腸裡面各種壞菌、黴菌的最愛。（圖取自pixabay）

為什麼糖有害健康？創立「鶴見式免疫療法」的日本醫師鶴見隆史說，理由很簡單，白糖的原料是蔗糖，而蔗糖是壞菌的主要食物。蔗糖是葡萄糖與果糖組合成的分子，兩者分開來都是優良營養，但組合起來就成了大壞蛋。

早餐吃果醬三明治、甜點麵包等高糖食品等於找病上身

鶴見隆史在他的著作《早上斷食，九成的毛病都會消失！》中指出，糖的壞處多多，發育中的小朋友若經常吃甜食，很容易引發肥胖、大腦低血糖，進而焦慮暴怒。
鶴見隆史解釋，因為蔗糖很容易被吸收到血液中，而且流速很快，所以，人體分泌胰島素要把糖分儲存到細胞裡的時候，蔗糖早就已經沒了。血液中沒有糖只有胰島素，就會造成低血糖。低血糖症狀就是腦部缺乏營養，人會因此暴怒，精神不濟。
而且，蔗糖又被稱為空洞熱量，沒有任何維生素或礦物質，人體的能量迴路需要維生素Ｂ群來維持，缺乏維生素Ｂ群會引發疼痛、水腫、頭痛、濕疹、倦怠、心臟疾病等等症狀。發育中的小朋友絕對不宜多吃。

臉上斑點和皺紋是因為吃太多糖

鶴見隆史說，除了小朋友會有發育問題外，女性最擔心的臉上斑點、皺紋這些皮膚毛病，糖也是背後元兇之一。
因為，吃太多糖之後，身體就會製造出活性氧，當活性氧跑到皮膚上，就會轉換為有毒的脂褐素（lipofuscin），脂褐素會形成斑點。而當活性氧破壞了皮膚細胞，就會形成皺紋。

胃潰瘍元兇也跟糖有關係

鶴見隆史說，蔗糖在體內很不容易消化，而各種壞菌、黴菌與病毒又最喜歡吃這種消化不良的蔗糖，比方說胃裡面最常見的腐壞菌「胃幽門桿菌」就非常喜歡未消化的蔗糖。大家都知道它是引發胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的元兇，人只要吃了蔗糖，胃幽門桿菌就會很開心。
而且消化不良的蔗糖，還可以當成小腸壞菌的糧食，並讓大腸裡的壞菌占優勢。一旦腸內壞菌增加，白血球就會出動消滅壞菌，白血球殺死壞菌之後，屍體會產生對人體有害的活性氧。而活性氧又會傷害內臟，引發各種疾病。
蔗糖的另一個壞處就是分子很小，會迅速被吸收到血液中，餵飽血管裡的壞菌、真菌與病毒。所以愛吃甜食的人很容易罹患香港腳、帶狀皰疹、蛀牙、扁桃腺炎、支活性氧比蔗糖少。
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