減肥人請注意，便利商店也隱藏著瘦身餐喔！
李明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！他自有一套瘦身撇步，若是不方便開伙的外食族，便利商店的低卡飲食區也是好選擇。
不方便下廚的外食Time，或晚上安排了聚餐時，就可以到我們的好鄰居家(便利商店) 來挑選營養又低熱量的便利美食，可搭配麵包加沙拉，或是飯糰加沙拉都很不錯喔！飲料的部分也不能輕忽，無糖茶及豆漿也很不錯！ |
| 減肥的人常常哀怨自己吃不飽，其實，便利商店的食品都有標註卡路里，只要挑選低卡食物，就不用擔心熱量破表囉！ |
輕食麵包區
青醬雙起司三明治：嚴選荷蘭高達起司與英國紅切達起司，另外還搭配了低脂肪的雞胸肉、番茄切片，再抹上開胃的青醬美乃滋及黑胡椒粒，就像一盤迷你法國料理。紐奧良風味烤雞蔬菜捲：墨西哥餅皮捲入蘿蔓、美生菜，搭配墨西哥醬及紐奧良風味烤雞，方便讓你沙拉帶著走。
蔓越莓貝果：蔓越莓搭配美國進口cream cheese，再撒上蔓越莓果乾，酸甜冰涼好滋味。
輕食飯糰區
鮭魚親子飯糰：使用富含油脂的「智利銀鮭」與「阿拉斯加鮭魚卵」兩種高檔的食材整體搭配，適口性最佳。培根蛋沙拉飯糰：培根丁拌著黑胡椒粒，烘烤提香，搭配日本美乃滋及石安牧場溏心蛋、白煮蛋，口感更好吃。
海陸雙拼壽司(海：日本直輸海鮮沙拉，些微芥末更清爽開胃。陸：超人氣口味，肉鬆海苔經典組合。)
黑糖豆皮壽司：日本直輸黑糖豆皮壽司，濃郁豆皮味及黑糖香。
輕食沙拉水果區
一日野菜‧農夫十蔬：一次可吃到多位農夫用心栽種的10 種蔬菜，包含超大葡萄乾與蜜蘋果，滿足1/2 蔬菜攝取量！一日野菜‧凱薩沙拉：標竿美式沙拉暢銷品，搭配蘿蔓、美生菜及麵包丁，蔬菜也能很飽足。
四季果物‧多果纖活：採用國產香甜多汁的春蜜鳳梨(台農17號)，搭配紐西蘭進口清脆鮮甜的富士蘋果，以及國產多汁可口的木瓜、洋香瓜。整體色彩繽紛多彩，吃巧又吃飽。
飲料區
烏龍茶：遠紅外線焙茶技術，強化煎茶焙烤香氣，日式煎焙茶香濃、茶味甘。入口茶感厚實，焙火綠茶香延續口鼻，濃韻更回甘！機能優酪乳：機能優酪乳有助於促進第一型T 輔助細胞活性，成人每天飲用機能優酪乳465ml，便可輔助調整過敏體質。
低糖高纖豆漿：高纖豆漿的膳食纖維可幫助腸道蠕動，促進代謝，有助於降低血中總膽固醇，更有助於增加血中高密度脂蛋白膽固醇。
運動補給飲料：繽紛時尚的運動補給飲料，低熱量的配方設計，適合追求完美體態的健康需求。
冰美式咖啡：冰美式咖啡清涼爽口的微甜口感中，帶著淡淡的煙燻苦味，下喉後讓冰美式咖啡顯得清爽暢快，回味無窮。
<文摘要來源>
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