月子做得好，人生是彩色的
生產之後，對於自我要求很高的劉真，面對身形的改變，如何走出沮喪，在新手媽媽和追求瘦身中找到平衡呢？來聽聽她的現身說法！
以前都聽人家說，坐月子是女人一生最重要的轉機，做得好的話可以回復青春，還可以改善身體機能的弱項，沒想到，我也成為這項傳說的見證者！我以前只要一吃生冷的東西，胃就不舒服，甚至會吐，所以我不吃生魚片，不喝冷飲，感覺上我就是個腸胃屬於比較寒的人，手腳也容易冰冷。但是坐完月子，感覺胃不舒服的頻率變低了，沒那麼寒。
可能是因為坐月子時都吃些暖的、補的食物，胃也強健了起來。真是感謝酒釀蛋、花生豬腳、茶油麵線這些美味月子食物呀！（現在想到仍然覺得食慾大開！）
此外，我的運動量大，長久以來累積了些運動傷害，以前老是肩頸僵硬，時不時還會痛，去按摩時，師父都說我這麼瘦可是怎麼就這麼難按，筋都藏在很裡面。我常要他用手肘大力按下去才會舒服，現在肩頸的情況也改善很多了耶！
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| 當了媽咪之後，保養和愛惜自己的心態不能少！ |
坐月子胖一些些也可以
坐月子時，有1 ～2週的時間，我一醒來總是全身汗，是很誇張的那種汗喔，有點像盜汗，頭髮、衣服全濕。我把這情形說給幫我綁肚子的阿姨聽，她說我是在排水，把身體裡的濕氣排出。雖然不太理解把濕氣排出是怎樣運作，又是怎樣的概念，但我做完月子身體的確比以前好，身材也維持得跟產前差不多。說到身材，有位媽麻跟我說，她懷孕時不胖，反而坐月子時胖了，還有另一個朋友也是，懷孕時孕吐得很嚴重，而且可憐的她，到臨盆前都還在孕吐，所以懷孕時只胖了5公斤，其中的3公斤長在寶寶身上，等到生產後不再孕吐，吃得多，結果就胖了。
坐月子時餵母奶真的好容易餓，我每天早上起來第一個念頭都是「好餓喔」！哈哈！
不過我自己的情況是，我在懷孕時胖了12公斤，生完掉了6公斤，而剩下的那6 公斤降得很緩慢，記得生完兩個月我都還有多出4公斤在身上呢！但我覺得要餵母奶，要保持能帶給寶寶營養，所以也沒有刻意去減重，只要月子做得好，身體健康了，4公斤其實等到可以開始和平常一樣運動以後就自動掉下來了。
奧妙的綁肚子手藝
如果妳還沒生過小孩，肯定不知道什麼是「綁肚子」，跟我以前一樣。我是聽說過，但不懂它的奧義，經歷過後，才知綁肚子真是件神奇的事，值得跟大家分享。我剛公佈懷孕消息時，好多人大方以自己的經驗，提醒我當媽媽要注意的事情，其中，我的化妝師就對我耳提面命：「妳產後一定要綁肚子！綁肚子非常重要！」她見證過朋友綁完後的神奇，說朋友本來的骨盤比較大，比例沒那麼好看，但是產後讓專業綁肚子阿姨綁完肚子之後，身材竟然比生之前還好！
已經生過兩胎的化妝師躍躍欲試，問綁肚子阿姨她能不能綁，但是她最小的小孩已經兩歲，錯過生完兩個月的黃金時期啦，讓化妝師好扼腕！
綁肚子的概念就是幫助妳把懷孕被撐大、下移的子宮護住，慢慢回到它原來的位置，也會保護產後虛弱的子宮和腰部。怎麼綁呢？用的是一種特製的無彈性棉布，兩側是一條一條的帶子。我躺在床上，配合阿姨的手法，互相配合，她會幫我從肚子，綁到腰、骨盤、下腹部，繞來繞去，一直纏一直纏，阿姨只要說「抬起來」，我就會配合抬起臀部，她說「拉住」，我就幫她把指定的地方拉住，很有規律，一來一往，就像雙人舞一樣曼妙。
每綁一次需要5分鐘，由於是到府服務，所以阿姨超忙的，每天都有安排好的「一路綁到瘦」服務路線，從早幫人綁到晚。我自己是一到月子中心，產後6 天就開始綁，綁了兩個月，但它不用24小時綁，我都是下午4、5點綁，綁到隔天早上11點，然後洗個澡後4、5點再綁，還是要有透氣的時間。剛開始的前兩天很不好睡，因為好有束縛感，第三天就習慣了，拆下來反而覺得有點沒安全感呢！
從M 到XS 的肚肚
每天綁肚子阿姨來的時候，會先摸摸我的肚子，幫我檢查子宮收縮的狀態，位置有沒有回來，我記得大概綁了10 天，阿姨就說我恢復得很好，還宣布說：「妳從M 號進步到S 號了，棉布要換尺寸了！」原來這也有尺寸的啊！莫名好有成就感喔！綁帶外再加一層我自己的束腹還沒生小孩時很不懂，還以為生完肚子就回去了，結果沒有喔！剛生完後兩天，還穿著醫院的藍色袍子時，拿著點滴瓶，經過鏡子時，不經意看到自己肚子，簡直不敢相信：「咦！這是什麼？！我不是
生完了嗎？肚子為什麼還這麼大呀？」綁了肚子，大概2、3天就覺得有差，肚子慢慢小回去，腰被撐住了，我想，懷孕時骨盆變大，它藉由外力的力量回復位置，是有道理的。
為什麼每天要拆了再綁呢？因為妳每天都會有進步啊！我綁了一個多月，就又從S 進展到XS了，阿姨說，我可是她客人裡面第一個綁到XS尺寸的，棉布還要用訂做的呢， 聽了心中有點小得意。
<文摘要來源>
《1+1>2 劉真的幸福追愛記》
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