過敏是肝出了問題！快看吳明珠家傳養肝法則
中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是最好的防病養生法！
老祖宗所流傳下來的種種智慧，其實都是自身的經驗傳承，如同神農嚐百草，才開啟草藥治病的起源。我的中醫阿爸，從小要求小孩們的生活作息、養生之道，除了傳承中醫技術外，其實也有著他本身的經驗，感同身受的精華淬鍊後，轉而去教導小孩。只是當下，孩子們總不能體會父母或是老一輩的苦心。「肝好命才會好！」是阿爸最常講的一句話，那時為了拚聯考，在考前的前半年，幾乎一天睡不到3小時，晚睡早起，作息時間全打亂了。
每天起床後，為了想趁早到學校教室裡早自習看書，早餐不是沒吃，就是狼吞虎嚥的吃完，有時帶在身上的三明治、飯糰，都會忘了吃而壞掉。午餐的便當，也都伴著課本，邊吃邊看，完全食不知味，足見當時壓力之大。
這種混亂高壓的作息，不用半年，我的身體開始出現狀況，先是青春痘狂冒、粉刺長一堆；眼睛乾，看書有時視線又模糊；鼻子過敏，早上起床打噴嚏，晚上睡前又鼻塞；嘴巴有口臭，生理期混亂，有時1個月來2次，有時又2個月不來；一大堆不舒服的症狀不斷出現，最嚴重是黑眼圈，不但大還黑，整個人看起來沒精神、沒活力，連皮膚都變得黃黃的，暗沉無光。
從小到大我就愛漂亮，碰到這些狀況讓我難以忍受，卻不知道怎麼辦，又碰上學校模擬考試的成績不理想等，多重壓力下，終於受不了了，哭著去找阿爸。
阿爸一看就直接點出問題，他說，熬夜看書，吃飯不專心，生活作息不正常，身體營養吸收不到，五臟六腑又得不到休息，毛病當然多，腦袋也不清楚，更不用說讀書想要記得住，這種熬夜讀書法的成效太差了。
《黃帝內經．素問篇》指出：「人臥則血歸於肝。」也就是說，人要躺下來睡覺，全身的血流才會流向肝，肝臟才可以得到完全的修復。
以中醫觀點來說，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽時，身體才會得到完全的休息，否則在血流不足下，肝的修復功能將受影響，體力無法復元，連帶影響頭腦的思考能力。
熬夜看書，是現代小孩子都會有的問題，台灣升學壓力大，競爭激烈，加上父母的期盼，常常讓小孩子的肝膽受影響，傷害了健康與發育。
像現在小孩幾乎人人有過敏，可不要以為肝病只有大人才會有，小孩子也會，而且因為五臟六腑還在發育成長，要是加上熬夜等不好習慣，造成的傷害可能更大。
那時候阿爸就教我另一套讀書方式，他說，在對的時候，做對做的事，成功率絕對比在不對的時候，做對的事高很多；讀書、睡覺都要在對的時候，自然能得到加倍的效果。
後來，我就調整衝刺的讀書時間，根據中醫的經絡運行，頭腦最清楚、最適合學習思考的時間，是早上的7點到11點，以及下午的3點到7點。
在下午4點多放學後，我就繼續留在學校或是圖書館裡看書，回家晚上吃飽飯，稍微休息一下，大約9點就上床睡覺，睡到5點再起床看書，中午吃飽後，也會先趴在桌上午休半小時。
除了調整作息外，阿爸也在飲食上幫我做調理，像是特別調製養肝茶，包括用西洋蔘來補氣生津、玫瑰花可疏肝理氣、枸杞子補肝明目、紅棗補中益氣等，隨著我的身體狀況再進行調整。
依照阿爸教我的讀書作息時間，再加上飲食及茶飲的調整，確實讓我讀書時的頭腦格外清楚，而且記憶力也更好，功課也進步了，臉上的痘子、過敏現象都改善許多。從那時候開始，我才知道，原來睡對時間，對人體幫助那麼大。
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| 肝好，身體才會好。可喝些養肝茶飲配方照顧自己的肝臟。 |
吳明珠的養生之道
推薦茶飲─健脾祛溼養肝茶材料：黃耆2 錢、葛根2 錢、茯苓3 錢、決明子2 錢、枸杞5 錢、
玫瑰花2 錢、菊花2 錢。
做法：將所有材料洗淨，加水2000cc，煮30 分鐘後當茶飲用。
功用：健脾祛溼，養肝通便解毒。
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