乾隆活到88歲原來是靠扣齒養生

作者： Unknown 9月 21, 2017

古代的養生家，包括孫思邈都十分倡導叩齒養生法，歷史上的名人，包括清朝在位最久的乾隆皇帝，壽命最長，其養生的祕訣之一，就是叩齒。詩人蘇東坡也說，「一過半夜，披上上衣面朝東南，盤腿而坐，叩齒三十六，當會神清氣爽。」

中醫師吳明珠表示，叩齒養生的原因在於，脾經開於口，叩齒可藉由牙齒的互相敲擊振動，去按摩到脾經。另外，唾液有助消化，在叩齒的過程中，會催生唾液，將其吞下肚子後，能夠幫功脾胃去進行運化與升清降濁的工作，減輕脾胃負擔，達到健脾功效。

據說，清朝乾隆皇帝，長壽的養生祕訣之一就是叩齒。（圖取自pixabay）

叩齒的過程能刺激到牙齦與牙周附近的組織，促進牙周邊的血液循環，增強抵抗力與再生能力，牙齒能夠更穩固堅硬，整齊潔白。另外，叩齒過程中，會活動到面部肌肉，加強血液循環，達到美顏效果。
叩齒的操作方式很簡單，隨時可做，無論是等車空檔，或是走路行進間等，都可以練習，不占任何空間與時間，每天持之以恆的做，便能達到健脾美顏的效果。
吳明珠指出，叩齒方法如下：嘴巴輕閉，上下門牙互相叩擊36次，再以左側互相叩擊，之後再換右側，如此的循環，以上下左右為一完整的循環。
叩齒後，唾液增多，可用舌頭在口中攪動後吞下，就可達到叩齒養生的效果。
中醫師吳明珠強調叩齒是一種方便的養生法，有空時可以多做，早上起床、睡前，甚至是中午休息時間等，都可以多做多練習，因為它不占空間，不需要輔助器材等，只要天天做，維持28天，最大的感受，將是臉部的肌肉變得緊實。因為天天在叩齒運動，當然會變美。（以上摘文取自時報出版《吳明珠教你養好脾 35歲就像25歲》）