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對於鑽石，你了解多少？碳元素在高溫的地球深處，經過千億萬年晶化而成，大小、顏色、淨度，以及珍稀極完美車工，都能決定這顆鑽石是否能成就不凡。 先來看看世界上最知名的10顆鑽石，到底有多尊貴。 鑽石閃爍璀璨，令人著迷，但鑑定「鑽石」的學問還真不少。 1. 非洲之星 非洲之星鑽石為天然鑽石「庫利南」（Cullinan）加工而成。水滴形，重530.02 克拉，它有74個刻面，如今鑲在英國國王的權杖上。「庫利南」於1905 年1 月21 日發現於南非普列米爾礦山，純淨透明，帶有淡藍色調，是最佳品級的寶石金剛石，重量為3,106 克拉。一直到現在，它還是世界上發現最大的寶石金剛石。由於南非當時是英國的殖民地，鑽石被獻給愛德華七世國王。1908 年英王親自選定荷蘭著名鑽石分割專家將這塊舉世無雙的「庫利南」鑽石分割成三顆大鑽。其中最大的一顆取名為「庫利南一號」，即「非洲之星」，說起鑽石之王，「非洲之星」當之無愧。 2. 光之山 「光之山」是擁有最古老歷史紀錄的鑽石，重105.6 克拉。原產於印度戈爾康達，700年來，它就像折射歷史的一面鏡子，引發了無數次血腥屠殺，許多擁有它的君主則難逃厄運。1849 年英國在戰爭中把它奪走，1895 年被獻給英國女王維多利亞，鑽石鑲嵌在英國女王王冠上，保存在倫敦塔。印度有句諺語曾如此警告：「擁有這顆鑽石的男人將擁有全世界，但也會厄運上身，只有上帝或女人戴上它才能平安無事。」2009 年2 月，印度獨立領導人甘地的曾孫圖沙爾呼籲英國歸還英王冠上的「光之山」鑽石，卻遭到拒絕。 3. 艾克沙修 艾克沙修鑽石是著名的鑽石之一。發現於南非，重達995.2 克拉，被命名為「高貴無比」。它的品質絕佳，為無色透明的淨水鑽，在日光下由於紫外線照射發出微弱的藍色螢光，故略帶淡藍色。1903 年，由寶石商亨利將「高貴無比」的原石劈開，琢磨成6粒梨形、5粒卵形和11粒較小的正圓形鑽石，它們的重量由69.7 克拉至不足1 克拉，總重量為原石的37.5%。 4. 大蒙兀兒 1304 年間發現於印度可拉（Kollur）礦山。大蒙兀兒根據泰姬陵的建造者沙賈汗命名。原石重787 舊克拉，加工成玫瑰花形後重240 舊克拉（一說280 克拉）。1665 年法國旅行家塔韋尼埃（Tavernier）在印度王宮服務時曾目睹這顆鑽石，但

北近畿在哪裡？熱愛日本旅遊的旅人，對京阪神、東京、北海道等地一定不陌生，但是提到「北近畿」，了解其美麗的人卻甚少，甚至對於位置也不太有概念，其實它就在我們很熟悉的地區。 「近畿」一詞是從古代的行政圈「畿內」變化而來，「畿」指首都圈，也就是京都，近畿則為鄰近首都圈的地方，也是大家愛去的關西地區。而「北近畿」就是關西地區的北部。主要為兵庫縣北部的但馬、京都府的丹後、福井縣的若狹這三大地區，再加上一些兵庫和京都中間的丹波地區，及自古就和福井的敦賀關係緊密的滋賀縣長濱市。 北近畿的丹後半島、小濱、敦賀是古代日本對外通商、文化交流的重要據點，當時從中國及朝鮮半島引進稻作或工藝等技術，可說是日本古文明的起源地，歷史地位重要。 關西怎麼玩都不膩，這次我們往北走。 北近畿的夏天最熱鬧 北近畿中的但馬、丹後、若狹這三大區域有許多共通之處，最漂亮的季節都在夏天，也是觀光旺季。夏季的日本海海水清澈且風浪小，沿海有許多海水浴場，是日本人很喜愛的陽光度假地點，帶著泳衣前來享受海水浴是一個不錯的主意。冬天則受到來自北部的氣流影響，海浪洶湧且天氣變化快速，出門時最好隨身帶把傘。不過冬季也可品嘗肥美松葉蟹，幸運時還能見到動人雪景。 而從京都府丹後市一直到兵庫縣北部的豐岡市、香美町、新溫泉町這一帶，屬於聯合國教科文組織認證的世界地質公園「山陰海岸地質公園」內，擁有豐富的地形、地質景觀，生活於其中的人文、風土也是欣賞重點。 不可錯過海鮮、牛肉、鯖魚 北近畿全域臨近日本海，區域內的美食絕對離不開生猛海鮮、牛肉、鯖魚這三大關鍵字。 總體來講，因鄰近漁場，海鮮相關美食種類相差不大，主要特色就是新鮮！兵庫的但馬牛和滋賀的近江牛是日本著名的品牌牛肉，料理變化不少，最有人氣的當屬牛排或牛排丼；小濱的鯖魚街道相當有名，從舞鶴一直到長濱都可以看到各式鯖魚料理，只要選擇一間氣氛喜歡的店家進去品嘗即可。冬天景色雖不若夏天壯麗，但松葉蟹、鰤魚、河豚是冬季限定的美味。 輕鬆征服北近畿美景 北近畿的知名景點幾乎均可用「關西廣域鐵道周遊券(JR-WEST RAIL PASS)」抵達，或是從大站轉乘巴士，不過需計算交通轉乘時間，建議初次挑戰探索北近畿的旅人在安排行程時，先以當地最知名的景點為中心，再逐次安排周邊景點。這裡也會針對景點較多的區域，依我個人前往的經驗提供行程建議

  生產之後，對於自我要求很高的劉真，面對身形的改變，如何走出沮喪，在新手媽媽和追求瘦身中找到平衡呢？來聽聽她的現身說法！ 以前都聽人家說，坐月子是女人一生最重要的轉機，做得好的話可以回復青春，還可以改善身體機能的弱項，沒想到，我也成為這項傳說的見證者！ 我以前只要一吃生冷的東西，胃就不舒服，甚至會吐，所以我不吃生魚片，不喝冷飲，感覺上我就是個腸胃屬於比較寒的人，手腳也容易冰冷。但是坐完月子，感覺胃不舒服的頻率變低了，沒那麼寒。 可能是因為坐月子時都吃些暖的、補的食物，胃也強健了起來。真是感謝酒釀蛋、花生豬腳、茶油麵線這些美味月子食物呀！（現在想到仍然覺得食慾大開！） 此外，我的運動量大，長久以來累積了些運動傷害，以前老是肩頸僵硬，時不時還會痛，去按摩時，師父都說我這麼瘦可是怎麼就這麼難按，筋都藏在很裡面。我常要他用手肘大力按下去才會舒服，現在肩頸的情況也改善很多了耶！ 當了媽咪之後，保養和愛惜自己的心態不能少！ 坐月子胖一些些也可以 坐月子時，有1 ～2週的時間，我一醒來總是全身汗，是很誇張的那種汗喔，有點像盜汗，頭髮、衣服全濕。我把這情形說給幫我綁肚子的阿姨聽，她說我是在排水，把身體裡的濕氣排出。雖然不太理解把濕氣排出是怎樣運作，又是怎樣的概念，但我做完月子身體的確比以前好，身材也維持得跟產前差不多。 說到身材，有位媽麻跟我說，她懷孕時不胖，反而坐月子時胖了，還有另一個朋友也是，懷孕時孕吐得很嚴重，而且可憐的她，到臨盆前都還在孕吐，所以懷孕時只胖了5公斤，其中的3公斤長在寶寶身上，等到生產後不再孕吐，吃得多，結果就胖了。 坐月子時餵母奶真的好容易餓，我每天早上起來第一個念頭都是「好餓喔」！哈哈！ 不過我自己的情況是，我在懷孕時胖了12公斤，生完掉了6公斤，而剩下的那6 公斤降得很緩慢，記得生完兩個月我都還有多出4公斤在身上呢！但我覺得要餵母奶，要保持能帶給寶寶營養，所以也沒有刻意去減重，只要月子做得好，身體健康了，4公斤其實等到可以開始和平常一樣運動以後就自動掉下來了。 奧妙的綁肚子手藝 如果妳還沒生過小孩，肯定不知道什麼是「綁肚子」，跟我以前一樣。我是聽說過，但不懂它的奧義，經歷過後，才知綁肚子真是件神奇的事，值得跟大家分享。 我剛公佈懷孕消息時，好多人大方以自己的經驗，提醒我當媽媽要注意的事情，其中

很多事是沒有辦法簡單思考的。在想太多的年代做個果敢的行動派。沒事別隨便思考人生，去做，而不是想太多。 最近沒什麼時間寫文章，這裡記錄生活中的幾個片段。沒什麼意義，就是可能這個世界跟你想的不一樣。 1. 火車站，遇到一個大姐，她微笑著走上前來，「大哥，商量個事情，能借我3塊錢買票嗎？」我給了她50塊，要求她陪我聊一會兒。 「你這個方法好直接，給錢的人多不？」 「還好，經常被人說是騙子。」 「本來就是騙子啊。」 「什麼騙子？我就是要錢，說話比較委婉而已，那些裝可憐要錢的沒啥技術含量。再說了，你們工作不也是為了要錢嗎？」 「為什麼找我要？」 「你看上去像好人。」聽到這裡，我知道了，我長得像那種好騙的…… 「一天能要多少？」 「這不能告訴你。」 「為什麼？」 「要是你知道了，你也會來要錢的。」 「我不會的。」 「你不會，但你會告訴別人，保不準你周圍的人不會，這樣就多了競爭者。算了，不跟你聊了，我要去工作了。」 嗯，世界跟我想的不一樣。 找到自己，世界就會找到你。 2. 接到老家一個親戚的電話，電話裡聽得出，她很著急，忍住了哭聲。 「我信用卡被人盜刷了，花了1萬，怎麼辦？」 「別著急，信用卡被盜，只要你不簽字，是沒問題的。」 「不是的，是網上消費。」 「你的信用卡以前用過嗎？」 「從來沒用過，半年前有人過來推廣，說辦信用卡送禮物，於是我就辦了，有1萬的額度。」 「你每個月收入多少？有這麼高的額度？」 「工資1千9百元，有點補貼，總共2千3百元。當時沒有太多審核條件。」 「再說說是什麼流程。」 「我接到銀行的服務電話，說我半年前辦的信用卡要升級，讓我報卡號，我報了卡號。他們說升級需要輸入密碼，一會兒會發給我短信，讓我不要掛。等了幾秒鐘，真的有短信過來，我就把密碼告訴他，然後他說『好了』，就掛了電話。接著我就收到消費9990元的短信。」 「你這等於把動態密碼都告訴別人了啊！上面應該寫了不要告訴別人的啊。」 「是的，但我沒注意看，就把密碼告訴別人了。」 「這種事你只能報案了……」 我知道這種事報案也沒戲，回家後把這事跟家人講，家人展開了熱烈的討論和譴責： 「銀行現在越來越不負責任了！收入不高，為什麼給那麼高的額度？」 「現在的銀行連使用者資訊也倒賣。」 「那個誰誰，沒事辦什麼信用

別再以為忙碌代表生產力，區別深度工作與淺薄工作，聰明的規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。 處在當今社會，新科技帶來了新的生活型態，臉書訊息一直跳出、Line響個不停，加上email信箱的提醒不斷。當我們抱怨臉書占去太多時間，還在思索要與社群網站該保持什麼樣的關係時，麻省理工學院博士學位、喬治城大學電腦科學系副教授卡爾．紐波特(Cal Newport)所著《Deep work深度工作力》一書提出了：「世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀！人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人！」的主張。 這書獲得AMAZON 2016年度最佳商業／領導書的榮耀，《經濟學人》更推崇它是競爭激烈的知識經濟時代的殺手級應用，只有靠高度專注，才能嫻熟一種困難技藝，或解決一個艱深的問題。  擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！ 別再以為忙碌代表生產力，把時間填滿才彰顯自己的價值，處在這資訊爆炸的新時代，加法無法讓你更有成就，必須靠減法才能過好日子。區別深度工作與淺薄工作，聰明規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，就能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。只有透過深度專注的工作與思考的學習，才是維持高品質的最好方法，也才能達成生活與工作平衡，讓你人生重拾自在與幸福。 如何培養深度工作力，卡爾．紐波特提出用最少時間創造最高價值的18個策略： 1 確立你的工作哲學。 2 建立深度工作的儀式。 3 大動作投入深度工作。 4 別獨自工作。 5 像經營企業般落實執行。 6 要懶惰，適度的懶惰能讓你不致一味於窮於應付。 7 學會擁抱無聊，安排分心時間，其餘時間就高度專注。 8 學老羅斯福那樣工作，雖然有驚人的各種興趣，卻能從容快速專注。 9 練習生產性冥想，用只花體力不花腦力的規律活動，來做職業性的專注想像。 10 練習記憶一副牌，用增強記憶力來增進專注力。 11 根據「重要少數法則」選擇網路工具，避免浪費時間。 12 利用「斷線實驗」篩選社群媒體，失去不重要的並不可惜。 13 別用網際網路來娛樂自己，那會讓你頹廢。 14 安排工作日的每一分鐘，依據目標讓你更有效益。 15 量化每一種活動的深度，建立工

前高盛總裁、小布希時代的美國財長亨利．鮑爾森在與中國打交道的20多年間，鮑爾森前後共100多次前往中國。他以新聞寫實的筆觸，記錄了與中國接觸的關鍵事件和豐富細節。 中國石油天然氣總公司總經理周永康，很想會見美國前總統老布希(George H. W. Bush)。那是1998年初，我們得知周永康計劃出席一次能源會議，會議地點在前總統的家鄉德州休斯頓。中石油(CNPC)是中國最大最重要的能源企業，有望成為第二家上市的大型國企，我也很想跟周永康及其同事加深瞭解。我第一次見到他是上一年11月在北京，我們在中石油總部附近一起吃午飯。周永康一直從事石油業，就學於北京石油學院，學業完成後踏上了中國東北的凍土。與那個時代許多還用白襪搭配深色西裝的政府官員不同，周永康衣著入時，精心打理。他敏銳嚴肅，前一年開始主持中石油，精通業務，顯然抱有變革公司的雄心。 我們邀請周永康與他的同事到美國來。前總統老布希的表親喬治．赫伯特．沃克爾四世(George Herbert Walker IV)在高盛資產管理部工作，透過他，我們安排了周永康與前總統見面。2月12日，約翰．桑頓、邁克．伊雲斯和我飛到了休斯頓。我們在老布希的辦公室跟周永康會合。老布希的兒子內爾(Neil)迎接我們，帶我們去見前總統。周永康笑容滿面，稱老布希是中國的老朋友。老布希曾在1950年代創辦石油鑽探公司扎帕達(Zapata)。中美關係正常化之前的1974至1975年，他在北京擔任美國駐華聯絡處主任。 「我這輩子一直是石油人，」周永康告訴老布希，「石油人總是值得信任的。」  鮑爾森充滿趣聞軼事、引人入勝的回憶錄，是與中國互動之經典教程和權威註解。 老布希身體不錯，開朗親切。他介紹掛在牆上的紀念品，驕傲地提到他的總統圖書館將於11月在鄰近的卡城(College Station)開放。老布希邀請我們進入辦公室，談了一會兒世界局勢、油價前景和石油人的一般性格。他喜孜孜地回憶自己在北京的時光，說中國發生了多麼大的變化。他從桌上拿起紙寫了個便條，請周永康帶給李鵬總理。 周永康為什麼想見老布希？我只能猜測。我發現，出於好奇和對地位根深蒂固的迷戀，許多中國人來美國時喜歡會見顯貴。回國後，這種見面能顯出身份。不管怎樣，有沒有實質性的會談並不重要。我跟中國打交道時懂得了，會談本身就是實質。這次會談有助於

食安問題太恐慌，許多研究報告都已證實，追根究柢，就是我們的飲食出了大包。從醫師專家的角度告訴你，如何分辨食材的好壞，揪出食物裡不良的人工添加物！ 雞蛋營養價值高，也是我們飲食中不可或缺的重要食材。有一派說法認為紅雞蛋比一般白雞蛋營養，這是真的嗎？其實，蛋的顏色跟本身的營養成分並無關聯，白種雞所生出的就是白色蛋殼，另外雜交品種則生產褐色殼蛋。琳瑯滿目的蛋種，以營養學的角度來看，營養價值都一樣，並無多少差異性。 挑選方法 婆婆媽媽在挑選雞蛋時，總覺得越大顆越經濟實惠，事實上品質優良的雞蛋，有下列兩個特點： 1 外觀看：雞蛋外殼選擇粗糙無光澤的，不要挑選裂紋蛋或是蛋殼上有異物者。 2 搖搖看：如果蛋殼裡的蛋白或蛋黃有潰散的話，搖晃時蛋殼裡面的聲音會較大聲；蛋殼裡的蛋白或蛋黃若是很緊實紮實的話，搖晃起來幾乎沒有聲音，品質比較好。 3 打開看：將雞蛋打入碗裡，新鮮的雞蛋可以看到蛋黃、濃蛋白及稀蛋白清楚分明。蛋黃要呈現集中高挺狀，蛋黃週圍的濃蛋白要厚多，最外圍的稀蛋白要少。 那麼，該到菜市場買散裝蛋好，還是在超市買洗選蛋好呢？這兩者的不同在於洗選蛋有經過挑選，接著殺菌後再包裝。散裝蛋一般來講是沒有經過挑選，所以可能會發現雞蛋大小形狀都不一樣，同時外表也可能會沾上一些雞的排泄物在上面。其實，不論買哪一種蛋回來，只要保存方式正確，都可以吃到好蛋。 專家領路，讓你買菜不再心慌慌，照顧一家老小的健康。 保存方法 雞蛋可說是家中必備的食材，幾乎每天都用得到，但是一盒買回家可以存放多久呢？從雞蛋一生出來開始計算，保鮮期大約是30天。蛋的品質好壞主要取決於它的保鮮狀況，若是選購市場散裝的雞蛋，建議稍微清洗後放入冷藏即可延長保鮮期限，而洗選蛋是經過7度以下冷藏的條件才可以保住它的鮮味。另外，雞蛋尖端有毛孔，為了避免細菌進入，所以在冷藏時要注意讓尖頭朝下。 適合的料理方法 早上想要吃一顆賞心悅目的荷包蛋，建議鍋裡的油不能倒太多，在鍋子裡打下雞蛋後，讓它慢慢成形再翻面，即可煎出完美荷包蛋。不過，當烹調溫度過高容易產生蛋白質變性，我們的腸胃道不容易吸收，因此雞蛋料理唯有使用蒸煮方式才不會使蛋白質變性，營養成分是最高的，腸胃道吸收的狀況最好。 網路小迷思：機能蛋比較健康？ 添加了胡蘿蔔素、葉黃素等營養素的機能蛋，其實在很多天然食材裡也吃

這是FBI第一位犯罪剖繪專家約翰．道格拉斯的破案故事，他在FBI建立犯罪剖繪緝兇小組，才讓這套系統得以發揮，在毫無頭緒的重大案件中找到隱藏在暗處的線索，得以將許多連續殺人犯繩之以法。 誰殺了美國甜姐兒？ 這是伊利諾州木河鎮的居民4年來揮之不去的一大疑問。這問題盤旋在州警官艾華．布許(Alva Busch)的心頭，也盤旋在麥迪遜郡檢察官唐．威伯(Don Weber)的心頭。 1978年6月20日周二晚上，卡拉．布朗(Karla Brown)和未婚夫馬克．費爾(Mark Fair)，開了一個派對來宴請幫他們搬新家的朋友，大家暢飲啤酒、樂聲悠揚。新家地址是木河鎮林蔭蓊鬱的艾克登大道979號，這是幢白色的木頭鑲板平房，前門兩側有細長圓柱圍繞，是典型適合首次購屋者的窩。小倆口花了兩周時間來整理新居，這對23歲的卡拉及27歲的馬克來說，是個美好生活的開始。他們已經交往了5年，最後馬克終於克服了男性對婚姻的遲疑，準備締結終身大事。卡拉已經快要從當地一所學院畢業，馬克則是電工學徒，兩人的前途甚為光明。 馬克．費爾雖然拖了好些年才去面對這個嚴肅的人生課題，但他一直都知道自己是個幸運兒，能有卡拉這樣的女孩為伴。卡拉．布朗是個活脫脫的美國甜姐兒，身高約150公分，一頭金髮奔瀉如浪，身材嬌小，有著選美皇后般的燦爛微笑。她就讀羅沙納高中時，一直是男孩子夢寐以求的理想、女孩子又羨又妒的對象，大家都記得她是個活潑、熱力十足的啦啦隊長。她的幾位密友知道在她甜蜜可人、嬌俏的形象背後，有著纖細而內省的一面。她們還知道她對馬克相當鍾情，他體格健壯有如運動員，比她足足高出30公分有餘。卡拉和馬克可謂人人稱羨的一對。 在周二晚上的派對後，他們回到位於東艾頓的寓所，打包剩下的幾箱東西，希望隔天晚上就能真正搬進新居，在那裡過夜。 隔天早上，馬克去坎普電力及暖氣公司上班，卡拉則回到艾克登大道，準備在那裡繼續整理新居，直到馬克四點半下班過去。他們都很期待要在新居過夜。 馬克下班後，先到朋友湯姆．費根包姆(Tom Fiegenbaum)家，湯姆和馬克的父母親是同一條街的鄰居，他答應要幫馬克把一座相當大的狗屋，從馬克父母家後院搬到他的新家。 他們大約5點半抵達艾克登大道，湯姆將卡車倒車進門前的車道，馬克呼喚卡拉，卻找不到她，以為她可能是出去買什麼需要的東西，但他注意到後門沒有上鎖

故事開始在一個酒保叫作「兔子」的酒吧，男主角在某一個早晨茫然醒來不知身在何處的一夜情開始…… 當我正打算回家，思考怎麼算今晚的兩瓶酒錢，畢竟兔子和小路，甚至插隊的婉婉都喝了，而兔子的煎餃該和我的法國名牌巧克力糖ㄉㄨ掉？酒，我付半瓶的錢。 沒來得及和兔子商量，她來了。 葉子換了打扮，像50年代美國電影《第凡尼早餐》女主角奧黛麗赫本，頭髮盤到腦後，配黑絲般的連身裙。在瀰漫著熱氣、菸味、爵士樂的薩克斯風聲的店內，我迷糊的眼中看見一團火朝我噴來，她對我說： 「收到巧克力糖？我猜你一定來拿，沒想到你還待到這麼晚。」 我貪婪地盯著她看，想把那晚喪失的記憶補滿。 愛穿黑衣服的女人，大多以雪白的肌膚自豪，她低胸領口立在我面前，兩團白嫩的肉體輕微顫動。 「走吧，讓兔子打烊。」 我隨她出去，忘記付錢，兔子忘記收錢。 愛情從來不會走失，只是偶爾迷了路。 走在幾乎無人的街上，聞到她身上氣味，想起某個乳房下面銅板大小的胎記。 「工作，煩，忙到剛剛，一口酒沒喝，陪我喝幾杯。」 「幾杯？」 「規矩是在酒吧裡遇到初次認識的對象，得一路遇到酒吧就喝一杯，直到喝進我家。」 「到妳家有幾家酒吧？」 「走走看囉。」 往前走，100多公尺遇到第一家，是日式的SAKE Bar，她熟門熟路走到吧台。 「兩杯燒酒，就──」她指著酒櫃裡的一個酒瓶：「那由多の刻，沒喝過。」 一人一杯，雖然冰過，入口比金門高粱辛辣，進了食道，武士刀的刀刃。 「買單。走，下一家。」 我付了帳，跟著走回羅斯福路。 第二家是二樓的小酒吧，老闆拔了製冰器的插頭要收攤。 「老闆，我們能喝一杯酒嗎？喝完就走。」 老闆從老花眼鏡的鏡片上緣露出枯乾的眼神，沒問任何問題，在我們面前各倒一杯不知名的威士忌。 這次她主動扔下鈔票，我們小心下樓走回大街。 她的小腿肌肉一收一放，踏出穩健的步伐，小而挺的屁股繃在黑裙內，我不能不更用力回想，那晚我真的跟她做了？怎麼做的？ 希望是抱著她屁股做……哎哎哎，我的記憶力發生斷電事故嗎？ 各種各樣的遐想像颱風夜加上海水漲潮似地灌進我腦子，走，我緊緊跟隨那雙映著月光的小腿。 「這輪你掏錢。」說著她已鑽進路旁一家沒有霓虹招牌的小酒館。她怎麼知道這是酒館？ 她朝酒保點了兩瓶啤酒，把其中一瓶推到我面前。 「口渴了，一口乾掉。」 也好，喝得

全臺灣最窮的平地鄉之一，在全南投稅收最少的學區，在被荒煙蔓草包圍的校園裡，在921世紀地震無情摧毀全倒的建築中，看王政忠老師如何克服弱勢難以擺脫的惡性循環，花費15年的時間打造孩子們的快樂天堂。 除了小海島慣常的濃霧，金門的天氣的確很不錯，包括了那一個晚上。 一早，集合點名後，連長一貫平靜的語氣宣布：「臺灣中部發生了大地震，各位弟兄可以打個電話回家探詢一下家人的狀況。」 大地震？能有多大？臺灣不是常地震？會怎樣嗎？ 弟兄們其實並沒有太驚訝，包括我在內，在打電話之前，我還一派輕鬆開著玩笑：「金門怎麼都沒有搖一下啊？」 直到電話那頭傳來驚恐的語氣，我才略略感到不安。 「倒成一片啊……到處在起火啊……」我爸急促得上氣不接下氣。 「真的嗎？金門都沒有—」我狐疑。 「電斷了，大家都逃到中興大操場了，也不知道到底該怎麼辦？」我爸都快哭了。 「那、那—」我不知道該問什麼。 是什麼樣的初衷力量，讓一位優良教師在不毛之地種下希望？ 「我們也逃到操場了，我們……嘟嘟嘟……」電話斷了。 直到9月23日回到臺灣之前，我與家裡的聯繫一直是中斷的，這樣的中斷讓我心急如焚，坐上金防部特別安排的返臺專機之前，我所能知道關於地震的訊息只有中視新聞快報兩側的跑馬燈文字說明，因為電視畫面一直停格在阿里山那間起火燃燒的飯店，除此之外，只有無止盡的揣測。 飛機降落在臺北松山，我採買了一整個行軍背包的乾糧和電池，直奔南投。 小巴士往草屯疾駛，沿路我看到彷彿戰場的景象，灰白或濃黑的燃燒火煙不時進入眼簾，斷裂的橋梁、倒塌的建築、聚集的帳篷，不斷告訴我：是真的，很嚴重！ 車行進入中興新村，我竟然聞到空氣中摻雜著不算淡的瓦斯味。 中興新村耶，怎會有瓦斯味？ 一下車我就狂奔前往大操場，果然滿坑滿谷的帳篷，繞了兩圈，終於找到我的家人。 來不及卸下行囊，所有最可怕、最不可思議的形容詞紛紛出籠，那一晚的驚恐、那一晚的難熬、那一晚的死生契闊，讓我寒毛直豎，冷汗直流。 幸好，家人平安，我稍稍心寬。 當晚，強烈的餘震不斷以各種方式對我強調—我所聽到的、感受到的，不過是那晚的千百分之一！ 天亮，被透過帳篷的炙熱陽光晒醒，我起身，晃到簡易四方桌前，咬了一口麵包，我媽隨口嘟囔：「爽文好像很慘。」 「是嗎？」我的心倏地沉了下去。 「車都開不進去，南投酒廠都燒了！

有「比分數更重要的事」，不代表「分數就不重要」！暢銷親子作家彭菊仙認為，可以接受孩子不愛念書，但是並不代表孩子不需要努力，因為如果要走出一條屬於自己的路，又缺乏學歷的光環加持，通常要比一般人更努力，來證明自己的實力。 一位高中的輔導主任曾語重心長地跟我說，雖然不斷有人鼓吹「學歷不代表一切」，但每每跟業界實際接觸才發覺事實並非如此。把履歷攤開，在所有應徵者的工作經驗都不足、甚至是「零」的時候，業界毫不諱言，就是會先錄取「台清交成政台科北科」。 為什麼？企業主表示，並非百分之百確定這些前段學生的工作能力一定比較強，但是在「無從比較」之時，至少大約可以確定這些前段生在求學階段面對份內工作時，應當是比較認真盡責的。 因之，我們不得不承認的殘酷現實就是：學業表現前段的孩子就是握有更多張「工作入場券」。 這也是為什麼任憑教改再怎麼改，大家依然擠破頭都要擠到前端的原因，因為當拿不出任何證據來證明自己的能力時，至少有一張學歷。 難道擠不進頂大的孩子，未來就是一片黯淡嗎？這個社會很弔詭，幾度物換星移後可能會發現，有為數不少當年的頂大生，反而成為那些拿不到「漂亮門票」者的伙計，拿他們的薪水、看他們的臉色、聽任他們的差遣。 關鍵何在？其實也在於「認真」的態度。 拿到「不漂亮的小張門票」也算是一張門票。當一個人體悟到自己的不足、取得的資源很有限時，會有什麼反應？可能會怨天尤人，自暴自棄；也可能倍加珍惜，深怕失去。 如果是後者，手持一般人眼中的「小張門票」者，勢必會竭盡所能，讓這張看 似不起眼的票值回票價，因此更願意付出、更願意學習、更願意擴展人脈、更願意進一步思考如何創造自己的附加價值。 每個為人父母者都想要孩子進入人人眼中的第一志願，但豈可所有家長都能如願？ 別人不愛讀書能成功，不代表你也可以不勞而獲 不讀書，當然也可能成功，但是可能需要比讀書投入更多倍的心血與時間；需要更過人的毅力與堅持，那辛苦絕對不亞於念書，因為天下沒有不勞而獲的事！ 而許多決定能不能成功的因素，比如運氣、機遇、人際互動等，還不能由自己一手掌控。 比較起來，用功讀書，恐怕是一件最簡單、最能自我掌控的工作了！ 果然，前述那位阿嬤告訴我，他的金孫很後悔當初太愛玩，不願意好好讀書，現在才發現，每天早出晚歸，工作12小時，月休6天，每個月才不過兩萬出頭的薪水，讓他

用打不死的精神，創造理想工作。 對一位大學剛畢業的年輕人而言，在校園接受將近20年的教育，如果說純粹只為了追求知識，顯得有點矯情。簡單來說這幾千個日子裡，為的就是能順利接上社會軌道，全心投入工作，用各種形式的付出換取一份合理報酬，再完美一點，最後能實踐心中理想。 受整個臺灣產業結構專業分工的影響，工作職缺偏向業務、工程師、百貨餐飲服務等。這些工作經常需要投入過量的時間，當一個人不願意服從時，就會被冠上「草莓族」的稱號。對於有創造力的年輕人來說，工作後如果發現自己比較喜歡其他的職業類別，可能會缺少勇氣轉職，甚至不得其門而入，當然也包含收入上的因素。好比喜歡文化藝術相關工作的人，經常有一餐沒一餐，導致這些人常為了填飽肚子，被逼從事一個和自己興趣毫無關聯的工作。 除非個性叛逆，能不斷嘗試、挑戰各種不滿意的工作，否則要找到一份能一輩子開心付出的工作，根本是天方夜譚。 有一位朋友，為了找尋符合興趣的工作，投入不少時間與勇氣，不斷探索理想工作。大學剛考上哲學系的他，很快就知道沒興趣，大二立刻轉風險管理與保險系，畢業後又發現不感興趣，因此投入活動策展公司工作兩年。有天意識到自己壓抑不住對藝術的喜愛，馬上離職尋覓相關工作，做不到一年，驚覺自己對藝術知識的不熟悉，二度離職跑到英國讀藝術管理所。回國後，為了發揮興趣與所學，花了不少時間才找到工作，之後進入畫廊。 浸泡到藝廊管理的染缸裡，因為過於透支處理人際關係，再次發現並非理想工 作，三度離職後進入藝術雜誌投入編譯，蒐集世界上所有當代藝術訊息，分享給臺灣朋友。最近聽說又要換更適合自己的工作環境。 對藝術而言，我是門外漢，我們每次相聚，聊的都是如何找到理想職業，分享彼此的喜悅，期待對方找到理想工作。我們就像被引進臺灣的普悠瑪號特快車，剛運來時無法進入臺灣狹窄的月臺，經過不少時間敲打與檢測，才開始順利進站。 臺灣社會從不鼓勵年輕人一直換工作，但真的做了一份無法開心的工作，又該怎麼辦？到底要找理想工作，還是要找有理想情緒的工作呢？似乎人們也從不關心。 總之，在臺灣想投入理想工作，不能等待，只能創造，還要發揮打不死的精神才可以！ 不當草莓族，拼湊出年輕世代的意識流。 犯錯不可怕，一再犯錯才可怕 人一生中可能犯的最大錯誤，就是經常擔心犯錯。 某日和一位大學學長碰面，他有豐富的工作經驗，馬上

是解放還是屠城？面對戰爭，你不能置身事外！戰地記者珍妮‧德‧喬凡尼前進敘利亞內戰的觀察紀錄。 2012年5月的某天清晨，我初次造訪大馬士革，距離敘利亞內戰爆發近一年。那個夏日清晨天色矇矓、光線晦暗，高溫令人熱得透不過氣。我搭上計程車，從貝魯特來到大馬士革，下車時以現金付了不到100美元車資。當時我是在一條通往大馬士革的道路上攔了這輛車，司機將我的行囊裝進後車廂時，還根據使徒保羅在大馬士革歸信基督教的故事，開了一個小玩笑。準備就緒後，我們駛往另一個國度，將貝魯特現代感十足的沙灘酒吧、每逢週四就生意興隆的美髮沙龍、舒適的餐廳，以及喧鬧的俱樂部拋在腦後，往另一片即將被戰爭撕裂的國土前進。 在《新約聖經》，據說在西元1世紀，當某件奇事發生在使徒保羅身上時，他就是走在這條路上。使徒保羅是真的聽見上帝的話語、獲得上帝指示，還是只是突然頓悟，沉痛地發現自己誤入歧途，究竟何者為真，其實我也沒什麼把握，就連歷史學家或宗教狂熱者也無法斷言。總而言之，使徒保羅就這樣改變信仰，原因無人知曉。他不再迫害打壓早期基督徒，還成為耶穌基督的虔誠信眾。他的人生就此改變。  當我們每日安逸過活之際，世界上有很多難以想像的殘酷、不人道事件正在發生。 敘利亞的命運 黎巴嫩距離敘利亞不遠，由此可知，發生第一次世界大戰、鄂圖曼帝國瓦解之後，這塊大陸就四分五裂，頓時冒出許多人為割據的國家。當初法國人與英國人聯手欺騙阿拉伯人，開出空頭支票，所以現在我們所知的敘利亞，其實是當初法國委任統治的區域。在法國軍隊監管之下，敘利亞渴望能獨立自主﹝受法軍壓迫最深的阿拉維人(Alawite)更想掙脫束縛﹞。1946年4月，敘利亞終於獨立，成為議會制共和國。獨立之後發生一連串政變，直到1963年發生阿拉伯復興社會黨政變，建立阿拉伯敘利亞共和國，並由多位領導者共同治理，當中包含現任總統巴沙爾．阿薩德(Bashar Assad)的父親哈菲茲．阿薩德(Hafez Assad)。 回顧這一連串的政變與暴動，原來從殖民者劃分領地那一刻起，內戰悲劇的種子早在十幾年前就深深埋下，敘利亞似乎無法躲過戰事紛擾的命運。 跨越國界抵達內陸後，首先映入眼簾的是一尊巨大的彩色阿薩德雕像，那對原本就栩栩如生的雙眼，加上藍色顏料之後又更顯銳利。第二個出現眼前的則是Dunkin’ Donuts 甜甜圈專賣店，這間

親愛的，你幸福嗎？兩性關係不是只有愛而已，兩人的溝通語言也很重要喔！麻辣女醫教你從「性」理解「愛&關係」創造幸福生活。 這一篇我想談談「愛，Love」。曾經有位朋友告訴我他在書上看過的理論，他說：「兩個人相處，從朋友、交往、婚姻這些階段，要走得長久，你們的語言必須相同。」 「語言？啊不就都說中文或用英文溝通。」我很疑惑。 「不是，我指的是『愛的語言』。」之後他傳了一個測驗給我。 朋友傳來的測驗是美國一位婚姻諮詢家Gary Chapman 寫的書，台灣翻譯為《愛之語（The Five Love Languages）》，裡面有一句話說：「每個內在小孩，都有個『情緒箱子』等著被添滿愛。當一個孩子真正感覺到被愛，他才會正常地成長。但當箱子空了，就會出現問題行為。多半的問題都是由於『空箱子』的渴求所激發。」 我覺得他的理論很有道理，也適用在愛情之中。因為每個人最初學習「愛」的途徑，便是從原生家庭開始，但即使是在同一個家庭成長，也可能說著不同的愛的語言，會依照個人的性格、成長經驗而不同。如果我們願意去察覺、學習對方主要的愛的語言，學會用對的語言 溝通，填滿對方內心的箱子，那麼相處起來就更容易、不會出錯了。 兩性關係要和諧，閨房樂趣也是維持感情新鮮的秘訣。 愛的5種語言，找出你的母語和第二語言簡單說明一下，愛的語言大概區分為5種： 1 肯定言詞／ Affirmation： 讚美，是人類內心最深層的渴望，馬克吐溫曾說過：「一句恭維的好話，我可以多活兩個月。」人都需要肯定，無論是誰，只要被讚美內心一定都是開心的。主要語言是肯定言詞的人，會希望得到鼓勵、讚賞的正面評價，並需要對方用言語告訴他，他對自己有多重要（如：我需要你、我愛你之類的話語）。 2 接受禮物／ Receiving Gifts： 喜歡收禮物的人，認為禮物是對方愛他的象徵。假設伴侶的愛之語言是喜歡接受禮物，不必擔心需要打腫臉充胖子，因為禮物的形式和價值不是重點，而是表達愛意的方法。 3 服務行動／ Acts of Service： 指的是希望對方做到他的要求（但有時這些要求只藏在心裡⋯⋯），希望對方想方設法替他服務，甚至做出一些小犧牲，藉由替他服務來表達愛意。例如：跑腿、親自下廚做飯、幫忙分擔家事⋯⋯。 4 有品質的相處／ Quality Tim

PDCA指的是Plan（計畫）→Do（執行）→Check（檢核）→Action（改善行動）。「PDCA筆記術」，是每個人都能做到的——只要利用「筆記╳四條線」的習慣，就能簡單啟動循環！ 你到目前為止的人生， 不也是因為不斷試誤才能順利走到今天嗎？ 或許你現在覺得會騎自行車很理所當然，但最初不也是從一拔掉輔助輪就會跌倒的階段開始學起的嗎？ 跌了好幾次之後，才慢慢知道雙腳要怎麼動、龍頭要怎麼操控……在不斷試誤之後，才慢慢學會騎自行車。 所有人應該都有像這樣邊試誤邊學習的經驗，但不知道從什麼時候開始，卻變得害怕失敗。 美國職棒大聯盟的鈴木一朗選手也是經由不斷試誤才能成功。 2016年8月7日，經由計算，他達成了打出3千支安打的輝煌紀錄。 一朗選手在大聯盟的打擊率約3成，所以在打出3千支的安打的背後，其實也打出了這個數字1倍以上，也就是超過6千支的平庸擊球。 打出3千支安打的鈴木一朗，打擊率也只有3成！ 這也代表他是從這6千支的平庸打擊中學習、修正軌道，才能有3千支安打的偉大紀錄，這正是PDCA。 就算是被稱作天才的人，也是藉由不斷試誤讓自己成長，一步步迎向成功，並且從失敗中學習，才能讓自己每天都能進步。 所以不斷試誤的人，才是最終會成功的人。 PDCA是改變自己的最強武器，這次一定要學會！ 脫離沒有框架的PDCA 那麼，要怎麼進行試誤呢？ 可以利用PDCA的框架來思考。 就像我先前提到的，PDCA正是試誤的框架。 「計畫」、「執行」(確認實績)、「檢核」(從失敗中學習)、「改善」並接著準備下次的行動。 如果因為PDCA是用英文字母表記而讓人覺得難懂，或許可以直接把它想成一種「試誤」的框架。 這麼說一點都不誇張，讓PDCA「轉動」只需要做一件事。那就是準備好轉動PDCA的框架。 從今天起，請脫離沒有框架的PDCA，為了達成目標，請用PDCA筆記，天天努力試誤吧！ 利用「筆記╳四條線」做出PDCA的框架 利用筆記大力轉動PDCA！ 那麼，就讓我們開始使用PDCA筆記吧。 需要準備下列物品： • 不小於A4的筆記本 • 筆 需要的物品就只有這兩樣。 筆記本只要不小於A4尺寸的都可以，每次我這麼說，就會有有人問：「A6的筆記本或手帳不行嗎？」 雖然不是百分百不行，但我並不建議。 最主要的理

媒體才子蔡詩萍和美女主播林書煒2002年甜蜜完婚，這對相差17歲的才子佳人配對傳為佳話，但林書煒在2017的七夕透露，結婚15年來並非全然風平浪靜，「我們曾因吵架簽下離婚協議書」！到底這對夫妻是怎麼經營夫妻之道，現在就來看看蔡詩萍的情書是怎麼寫的.... 房間裡，電話好像響了。 我正要出門，鞋帶都繫好一隻了，低頭的我在大門口猶豫著，要不要回頭去拿一本書。電話恰好此時響了，我多了一個猶豫，要不要順便去接呢？這時間很可能是老媽打來的，也可能是催繳電話費的語音，這個月我把帳單搞丟了，還沒去繳費。 我遲疑一會。電話繼續響。我終於脫了鞋，跑進房間。 竟是妳的聲音。很意外。 妳說手機忘在家裡了。我眼一瞥，正好看見妳的手機。「在充電呢，已經充飽了。」我回應妳。 妳要我幫妳看看手機裡一道line 訊息，確認妳要去的地點時間與接頭的電話。 我一一照辦了。 妳道聲謝。一陣沉默。 我說我會把手機送到晚點妳要去的電臺那。 妳簡潔的一聲謝謝。 我們互相掛了電話。 一室靜默。 還好，我接了電話。雖然很意外是妳。 妳出門前，我們沒怎麼講話。因為大清早，就為了一些雞毛蒜皮的小事，彼此不太愉快。兩三個鐘頭後，妳還沒消氣，也許正是氣嘟嘟的出門，才忙中有錯，忘了手機吧！ 送完女兒上學，這上午我不算很忙，也才會待在家裡，剛好接到妳電話，能幫上這個忙。 我把妳的手機，放進小紙袋裡，置於門口邊，跟我要帶出去的一些資料和書疊在一起，以免自己出門時又忘了。 愛情與浪漫，真正的敵人，是時間的延展，是生活軌道上一站接一站的延伸。 夫妻都是這樣吧！ 我輕輕嘆口氣。 每天在一起，磨著，擦著，撞著，合著，唸著，叨著，總是起起落落，為一些小事樂一樂，也為一些雜事怒一怒，要說氣頭上有多麼生氣，在那當下還真是氣急攻心！可要說真有那麼生氣嗎，事過境遷自己有時也會笑自己當下幹嘛那麼生氣！ 但，氣與不氣，不都在那個當下嗎！ 夫妻之間，最多的麻煩，就在那些個當下吧！ 喜也喜在當下，氣也氣在當下。 那些個當下，若一旦不那麼在乎，日子也就那樣過了，不是嗎？ 我輕聲嘆口氣。在玄關處呆呆發了一小段時間的呆。我看著一家人的鞋子，一雙雙並列在那，都是一家人啊！這些鞋子的主人們，都是一家人啊！ 我離開家門後，很短的兩個多小時裡，極有效率的跑了好幾個地方。 先去了趟出

有些人天生就不喜歡去人多的地方，樂於當個獨行俠，但始終抵擋不了世間的柵欄，為了工作，還是得與人來往。 （圖片取自Pixabay） 科學家和數學家懷抱著「一般人無法理解」的孤獨感，獨佔這份樂趣。雖然這種情況極少發生，但當你感受到這般樂趣時，會覺得所有人、世上萬事萬物是如此美好，一切的一切都是那麼快樂。 這種感覺實在很難表達，就算拍一部關於某位學者生平的紀錄片，最重要的部分也會因為一般人無法理解而刪掉，成了只是在描述學者的日常生活、家人與瑣事的片子。那些終其一生鑽研學問的學者，為何能成就一番偉業？因為他們有著不屈不撓的精神嗎？不，純粹是因為他們享受鑽研學問的樂趣，縱使犧牲性命、犧牲其他事物，也想追求這個燦爛光輝的樂趣。 這是一般人無法理解的事，也很難拍成戲劇，況且世人對於這類型之人的既定印象往往是「雖然他們成就很高，卻犧牲家庭生活」，或是「他們私底下恐怕過得很寂寞吧」，這樣的解讀其實大錯特錯。 不懂得思考的人，才是最寂寞的人──《孤獨的價值》作者森博嗣  每當夜深人靜時，對許多創作者來說才是他們開始靈感爆發的時候，少了晨間的喧囂，多了份孤獨的靜謐。其實我們早就明白這道理，無論用哪一種語言、文化，都能闡述獨處時間的可貴。 然而，資訊發達的現今社會，卻讓我們有點忘了這種感覺，不是嗎？因為現在是個透過網際網路，便能輕易干涉別人生活的時代，人與人之間總是處於「連線」狀態，遠離了珍貴的孤獨。 讓孤獨轉換成「美」：創作的動機 世間有許多歌頌愛的歌曲，人們也喜歡聽這類型的音樂，所以不是以愛為題的歌曲，恐怕極少吧。這些「愛之歌」究竟是歌頌愉快的愛比較多，還是訴求悲傷的愛（別離的愛、失去的愛）比較多？ 我想不用細數也知道，應該是後者，因為這樣的曲子比較容易打動人心，接受度也高。 不只音樂，電影、連續劇也是，極少有描寫愛情一帆風順的作品。即便是快樂結局，也大半是悲傷、波折不斷的過程。歌曲亦然，透過歌曲可以瞭解大眾的心聲。 對於創作者來說，處在悲傷情況下，似乎更有靈感。不妨想像你是個創作者，要是每天和戀人過著愉快日子，根本湧不起創作念頭，但只要和情人吵架、分手，當孤獨悄悄造訪時，悲傷情感就會激起創作慾望。 應該不少創作者是因為想起過往的孤獨，而湧起創作靈感。 縱使現在再怎麼幸福，也會因為喚醒與親密愛人別離、與至愛之人陰陽兩隔的記憶